25 ABRIL

6 ABRIL

1ª CURSA DE MUNTANYA DE CASTELLBISBAL

( Carrera que participó Gonzalez y su buen amigo Lozano )

La I Cursa de muntanya de Castellbisbal, convocada para el 23 de enero, tenía en esta primera edición dos posibles recorridos, uno de 10000 metros y otro de 22000, ambos transcurriendo con el bonito paisaje de Montserrat de fondo. Se dio el pistoletazo de salida a las 9:30 h de la mañana de manera puntual según los planes y con unas condiciones climáticas bastante duras por el frío.

A los participantes de la carrera de 10 Km les esperaban dos avituallamientos y a lo de 22 Km, cuatro. La meta esperó hasta un tiempo de 45 minutos y 47 segundos para ver al ganador de la prueba corta, Christian Plaza, y hasta 1 hora 7 segundos para ver a la ganadora, Sonia Sole. El vencedor masculino de los 22 Km, José M. Granadero (actual campeón de Catalunya de carreras de montaña), llegó con un tiempo de 01:26 h y su homóloga femenina, Vanesa López, con un tiempo de 2:01.



Realmente hacia frio -2º marcaban los termómetros, pocos se atrevieron a correr en tirantes, casi todos con guantes y buff que protegía o cuello o las orejas por que el aire cortaba.



Me levante algo cansado, el día anterior jugué los 90´ con el equipo y el gemelo seguía dolorido y algo inflamado. Decido vestirme con dos capas con cremallera para la parte de arriba (maga corta y manga larga), unos piratas y aprovechando que necesitaba algo que protegiera y sujetara mis gemelos de las vibraciones me coloqué unas medias de futbol negras que de paso calentarían mis piernas, unos guantes y un buff que iría alternando del cuello a la cabeza.



Una vez en Castellbisbal me encuentro con Lozano y Cristina, recogemos los dorsales y nos tomamos unos cafelitos para ver si entramos en calor.

Una breve charla y ya estábamos de acuerdo que lo importante era terminar la carrera sin daños colaterales. Ni él ni yo estamos siendo regulares con los entrenos y tenemos que tomarnos esta cursa como si de un entreno mas se tratase. Ya vendrán mejores momentos en los que podamos pensar en bajar el tiempo.



Siguiendo nuestra línea nos dirigimos a la parrilla de salida sin prisa e incluso nos despojamos de nuestra prenda de abrigo cuando el pistoletazo de salida ya había sonado, entregándoselas a Cristina.

Aquí tengo que hacer un alto en la narración y mencionar que Cristina, siempre que viene, nos asiste, fotografía, nos guarda la ropa de abrigo para luego a nuestra llegada sacarla rápida de la mochila para que no pasemos frio..En carreras largas ha llegado a entregarnos en la meta nuestras zapatillas de recambio para que nuestros pies descansen y no sufran más de lo imprescindible...desde aquí te doy las GRACIAS.

Una vez en marcha sobre el kilometros 3 nos separamos y cada uno marca su ritmo, la carrera es dura… subidas con mucho desnivel, bajadas de infarto por trialeras son la tónica general de esta carrera rompe piernas…pero claro…correr por la montaña es lo que tiene.



Al final objetivo cumplido, hemos terminado sin daños y para celebrarlo tal y como nos gusta a nosotros nos tomamos una cervecita



2:22´ Fue mi tiempo final y 2:29´el tiempo final de Lozano

Juan

FEBRERO 2011

Carlos Operado de ligamentos cruzados y menisco....
Acompañado de su pareja "de viajes " ( que quede claro esto ).

todo llega y todo pasa , ahora a recuperarse para hacer una nueva salida en bici.

16 ENERO 2011

PRIMERA "SALIDA"DEL AÑO NUEVO, AUNKE FUE UN PASEO LIGHT PARA PROBAR NUESTRAS MAKINAS, KE NO NUESTRAS BICIS, KE SABEMOS VAN PERECTAMENTE.
CARLOS CON SU RODILLA MALTRECHA Y A PUNTO DE OPERARLA Y YO CON MI VIRUS A CUESTAS MAS EL HOMBRO Y LA ESPALDA DESTROZADA, SALIMOS SOBRE LAS 10 DE LA MAÑANA DIRECCION PLAYA A VER KE TAL ESTABAMOS.
NUESTRA SORPRESA, ESTA VEZ AGRADABLE, FUE TREMENDA.
CARLOS ANDABA COMODO Y YO TENIA LAS SUFICIENTES FUERZAS COMO PARA LLEGAR VIVO AL PORT GINESTA.
DESAYUNAMOS ALGO LIGERO Y VUELTA PARA CASA MUY CONTENTOS Y CON GANAS DE REPETIR ANTES DE KE CARLITOS PASE POR EL KIROFANO.
EN FIN 30 KM DE PASEO CON UN BUEN DIA DE SOL AUNKE AL FINAL ALGO FRESCO.

FELICES FIESTAS Y FELIZ AÑO 2011 !!

En febreo del proximo año 2011 , esperamos estar recuperados de las lesiones ( rodilla y hombro ) y seguir haciendo salidas y pasarlo bien juntos que es de lo que se trata.
Saludos.

MITJA MARATO DE ST.LLORENÇ DE SAVALL ( Gonzalito y otra de sus azañas a pie )

El día se levanta con mala pinta. Durante la noche no he podido dormir, esperaba el momento en el que la lluvia hiciera acto de presencia, pensaba en que mi compañero de carreras que no daba señales de vida, en mi forma física…

Suena el despertador 6 de la mañana, me levanto y directo a las letrinas, suelto lastre y a desayunar mi cafelito y mi madalena. Como la ropa estaba convenientemente preparada me visto en un plis-plas. Repaso rápido y salgo de casa que aun tengo 60kms de distancia por recorrer.

Llego a St Llorenç y ya se vivía el ambiente, aparcar el coche una aventura que gracias al 4x4 soluciono rápido.

Me voy a por el dorsal y dos colas larguísimas bajo la lluvia me hacen pensar que no llegaría a tiempo para asistir a la Reunión Informativa, en ella la organización comenta el circuito, los posibles cambios de última hora, etc. Cada una de las colas estaba organizada por el número de dorsal, del 150 al 250 y del 250 al 512… hostias!!!! Pues algo pasa, por que a mí me asignaron el dorsal nº 93…pregunto y me indican donde podía retirar mi dorsal, llego a una caseta separada donde soy el primero y me cuentan que todos los de mi categoría recogíamos allí el dorsal…bajo techo y al resguardo de la lluvia…resulta que mi categoría es la de los puretas y los cuidan un poco mas…ALGUNA VENTAJA TENIAMOS QUE TENER!!!!!

De nuevo en el coche me preparo, solo me dejo un chubasquero tipo canguro y una riñonera donde llevar la llave y guardar el chubasquero una vez comience la carrera.

Línea de salida, los maquinas ultiman sus estiramientos y yo los empiezo.

BANKK!!!! Pistoletazo de salida, la cosa se mueve, como somos poquitos no tardo en pasar por el arco de salida, conecto el crono, todos salimos rápidos como suele ser arrastrados por el resto de corredores y por los ánimos de los pocos que se han atrevido a ver como espectadores la salida, aunque casi todos son de la organización.

Una vez que salimos del pueblo la cosa se estira y cada uno intenta coger su ritmo de carrera…empiezan las subidas, no llevamos ni 1km y ya estamos subiendo. Vamos acercándonos al rio que hoy con la lluvia se hace muy complicado de cruzar, piedras resbaladizas y un mayor cauce de agua nos hace meter durante unos buenos metros los tobillos bajo agua. Después de salvar al corredor que me precede de un buen remojón dándole un tirón de brazo salimos del rio.

Que buenas son las Salomón para esto de drenar el agua, pasados unos metros fuera del agua ya no quedan restos de ella en mis pies…bueno restos si, llevo el calcetín empapado pero sin depósitos en las zapatillas.

Miro el tiempo y ¡¡¡¡¡HORROR!!! El GPS parece muerto, en carrera le voy dando a los botones y no hay forma, memoria llena, no recordé descargarlo y su memoria es bastante limitada…¡¡¡¡GRAN PUTADA!!!!. Paso de él aunque me rayo y nostálgicamente recuerdo mi Garmin con memoria para un año de entrenos.

Subidas y mas subidas, zonas de crimpeo (a ratos más que correr escalábamos), bajadas vertiginosas por senderos de barro y piedra y todo esto bajo lluvia…una verdadera gozada.

Como referencia de lo dura de la carrera comentar que en el kilometro 2.5 ya encontramos el primer avituallamiento, normalmente el primero está situado en el km 5 de recorrido.

Sobre el kilómetro 15 normalmente todo el mundo está donde le corresponde, yo estaba un poco por delante. Haciendo un repaso a mis piernas, corazón y ritmo de recuperación veo que no me queda más que regular la velocidad si quiero terminar sin muchos daños colaterales, 6km de montaña en estas condiciones climatológicas son muchos kilómetros.

Las vistas cuando pasábamos por las crestas eran espectaculares, en un control situado en pleno collado me paro y miro hacia delante y hacia atrás…acojonante…personal corriendo por todos lados, saco la cámara digital para inmortalizar el momento y jajajajajaj!!! no se conecta, bueno si se conecta para decirme que no tiene batería…ahora que recuerdo era uno de los motivos por los nos compramos una cámara nueva

En el kilometro final lo doy todo, ya tenía la meta asegurada, el pique con otro corredor y los aminos del personal que ahora sí que era numeroso hacen el resto, y eso que termina en subidita.

Recojo la bolsa del corredor y para casa que aún me quedan 60kms que recorrer.

Conclusiones:

- Tengo que soltar esos 4kg que arrastro desde la boda

- Necesito un entrenamiento mas organizado y planificado

- Las Salomón y la ropa Nike cumplieron con buena nota su función.

- No está mal para la edad que tengo y me voy a tomar una birra en cuanto llegue a casa.

SALIDA 9.00 LLEGADA 11.39 TIEMPO TOTAL 02:39:11 CLASIFICACION FINAL 284


Juan

PUJADA AL CASTELL DE LLAVORSÍ Y SU PERFIL ( 4 Fotos de Gonzalez y Luisa )

Teniamos pendiente, Luisa y yo, un fin de semana en un hotel con la estancia pagada y comida gastronómica incluida. El hotel elegido fue el Riverias ****.

¿Como vamos a estar en Llavorsi y no vamos a aprovechar para hacer una de sus multiples rutas de montaña?, aunque como sabeis es mas conocido por los deportes de aventura.

Elegimos una ruta corta que justo salía desde el camino que conducía al hotel, una ruta sin muchas pretensiones, un paseo para hacer hueco en nuestros estomagos y para aprovechar el solecito que apretaba…para el restos de días daban lluvia y la verdad y para desgracia nuestra acertaron, incluso se quedaron cortos.

La ruta elegida es la Pujada al Castell. El inicio del camino se introducía en un pequeño bosque, que no por pequeño tiene poca vida, de regreso vimos una ardilla roja y por la noche pudimos oir una piara de jabalíes correr y gruñir…que miedo. Subiamos por un fuerte desnivel que llegaba a un pequeño mirador con su banquito mirando hacia la montaña de la central eléctrica.

El grupo “La Canadenca” en 1911 comenzó a edificar presas en el prepirineo y la empresa FECSA en 1966 aprovechando el salto del rio Cardós monto esta pequeña central. Evidentemente esta construcción tiene un crecimiento de población llegando a ser unos 600 habitantes, la cosa caería para después remontar con la comercialización de los deportes de aventura. Actualmente tiene censados unos 273 habitantes.

Bueno, al lío…seguimos subiendo sin prisas, hablando de nuestras cositas, cogiendo moras, madroños, florecitas y siguiendo las marcas amarillas de PR que nos indican el camino.

En momento dado, al llegar a una masia con ganado las marcas se van descaradamente hacia la izquierda, momentos antes habíamos visto en una colina las ruinas del castillo y sabíamos que era hacia nuestra derecha pero la ausencia de marcas en esta direccion nos hicieron seguirlas. Después de andar unos 200m decidimos volver al punto donde teníamos la duda, elevando la mirada vimos que al otro lado de un campo de labranza se habría una puerta en el vallado y continuaban las marcas amarillas.

Cruzamos en campo de cultivo corriendo…por si el pages sacaba la escopeta…y llegamos al otro lado, el camino sigue y comienza su parte final coronando en una dura subida el Castillo.

Que buenos eran eligiendo las ubicaciones, se veía todo el valle de norte a sur.

Despues de estar un ratito disfrutando de las vistas iniciamos la bajada mucho mas rápida.



Por desgracia ya no hubo ocasión de hacer mas senderos, la lluvia torrencial que tuvimos en los siguientes días y el hotel tuvieron la culpa jejejejeej!!!

Aquí 4 fotos de los protagonistas !!

PASEO POR EL DELTA

LUNES DIA 1, EL DE LOS MUERTOS.UN FRIO DEL CAGARSE.
DESPUES DE MAS DE UN MES SIN COGER LA BICI CARLITOS DECIDE AVISARME POR SI KIERO ACOMPAÑARLE A DAR UN PASEO. YO FATAL DE LA ESPALDA Y PEOR DE LA CABEZA DECIDO SEGUIRLE A VER SI ME DESPEJO Y ME CURO O ACABO DE JODERME. NO MADRUGAMOS MUCHO. SON LAS 8.30. DOS FOTOS Y PA BAJO DIRECCION POLIGONO. NOS METEMOS ENTRE LOS HUERTOS Y TIRAMOS PAL ALCAMPO. NOS JUGAMOS LA VIDA CRUZANDO LAS VIAS Y PASAMOS AL OTRO LADO. 1 MINUTO MAS TARDE PASAN TRES TRENES. JODER POR UN PELO.
SEGUIMOS JUGANDONOS LA VIDA Y PASAMOS LA ROTONDA MALDITA DE SANT BOI DIRECCION RIO Y NOS METEMOS EN EL CAMINO KE VA PARALELO A ÉL DIRECCION PLAYA. LLEGAMOS AL MAR. ALMORZAMOS ALGO, NOS HACEMOS UN PAR DE FOTOS Y TIRAMOS PARA EL PRAT. PASAMOS POR LAS PISTAS DE ATERRIZAJE DEL AEROPUERTO. MUY CHULO.SEGUIMOS PALANTE BONITO PUEBLO EL PRAT. NOS HA JODIO.
PASAMOS POR LO KE PARECE UN BAR O UN CAMPO DE FUTBOL DE LA GENTE KE HABIA Y RESULTA KE ES EL CEMENTERIO. CLARO ES DIA 1.
PASAMOS POR SU CURRO. TIENE NOSTALGIA. VOLVEMOS A ENTRAR EN LOS HUERTOS DIRECCION GAVA.

EN FIN 44 KM DE PASEO TRANKILO KE AUNKE NO ME ARREGLA NADA, AL MENOS ME DISTRAE. EL CALVO TAMBIEN SE LO PASÓ BIEN. O ESO DICE.
HASTA LA PROXIMA... AKI OS PONGO UNAS FOTOS.ME FALTAN ALGUNAS MAS. A VER SI ME LAS MANDA CARLITOS

ENTRENAMIENTO DE GONZALEZ

Subida a Sant Ramón desde St Climent
Distancia 6km950m Tiempo 44´08´´
Hoy se ha levantado buen día y aunque estoy cansado, ayer jugué 70´ en el centro del campo, me obligo a salir y hacer una tiradita. La media de St Lllorenç está en un mes y no he entrenado nada.
Como cada día que salgo a correr tomo un café y enfundo las zapatillas, gafas y hala…pa´la calle.
Mientras se conecta el GPS un rápido repaso a mis dolores de piernas y decido recorrido, subiré a ST Ramón por Marianao y para entrar en temperatura utilizare la carretera que une St Climent con St Boi.
Voy cansado pero el objetivo es fácil. Llegando al Estret de Roca adelanto a una pareja que sube con sus bicis por la carretera, que placer da adelantar a ciclistas y pasar a su lado con aliento suficiente para dar los buenos días.
Llego a Marianao y empieza la subidita por pista. Utilizo algunos de los senderos que cortan camino campo a través para darle más aliciente, tienen mayor desnivel y tienes que elegir bien donde pones los pies para ir ascendiendo como si por una escalera se tratase. Así de camino acostumbro a mi coco y piernas a trabajar con falta de oxigeno.
Llego a la ermita, subo la escaleras hasta la puerta y bajo sin parar por el camino que baja directamente a St Climent.
Ahhh!! En pleno apretón llegando a la ermita me encuentro con Juan, un antiguo vecino suegro de un ex compañero de futbol, que como siempre va como un rayo bajando. Un saludo rápido y cada cual a su carrera
Apreto para meter velocidad y vigilando el tobillo que lo tengo inflamado de una torcedura que ya dura un par de semanas llego a casa.
Luisa me espera, dice que quiere pasera por la montaña.
Aunque llevo la cámara de fotos no la utiliza por mi mala memoria.