Salida 2 Octubre a Avinyonet 51 Km

SABADO 1 OCTUBRE

Mañana soleada y nueva salida en bici para quitar tensiones de la semana y poder estirar las piernas un poco , decidimos subir a Begues desayunar algo y volver a bajar , poco a poco cogiendo forma en las piernas.Poco mas que añadir a esta salida que fué mas por estirar las patas y vernos que por la bici...hicimos algo mas de 20 Km , al día siguiente nos esperaba una salida mucho mas larga y decidimos no machacarnos mucho.Aquí dejemos 4 fotos del momento.saludos.

25 SEPTIEMBRE

DOMINGO 25 SEPTIEMBRE. COGEMOS NUESTRAS BICIS DIRECCION GARRAF SIN NINGUN RUMBO EN PARTICULAR. AL LLEGAR A LA ERMITA RECORDAMOS KE SE CELEBRA EL APLEC DE SANT MIQUEL, ORGANIZADO POR LA UME Y KE CONSISTE EN SUBIR AL CASTILLO DE L´ERAMPRUNYA, ANDANDO O EN BICI.
PUES A ESO VAMOS. DESPUES DE HACER UNAS FOTOS ALLI MISMO EN LA ERMITA SUBIMOS TODA LA CARRETERA DE BEGUES. TOMAMOS ALIENTO Y VOLVEMOS A BAJAR HASTA LA CUESTA DEL BURRITO, DONDE HAY UNA PISTA KE NOS LLEVARA AL CASTILLO.
NOS REECONTRAMOS ALLI CON VARIOS AMIGOS DE LA UME KE HABIAN HECHO LA SUBIDA ANDANDO Y DESPUES DE CHARLAR UN RATO, DECIDIMOS VOLVER.
EMPEZAMOS LA BAJADA Y COMO NO, EL MENDAX SE EKIVOKA DE CAMINO. EN VEZ DE COGER EL KE HABIAMOS USADO PARA SUBIR COGEMOS OTRO KE NOS HARA SUFRIR DE LO LINDO. A LOS 3 MINUTOS DE IR SUBIDOS EN LA BICI TENEMOS KE BAJARNOS PORKE ESE CAMINO NO ESTA HECHO PARA LOS CICLISTAS. HORA Y PICO MAS TARDE LLEGAMOS AL CRUCE DE LA CLOTA CON LA SENTIU Y NOS VOLVEMOS A SUBIR EN LA BICI Y PA CASA.
EL CAMINO EN CUESTION ES ESPECTACULAR PERO PARA HACERLO CAMINANDO, CLARO.
SEGUN MIS INFORMADORES LO VAN A ACONDICIONAR TAMBIEN PARA LOS CICLISTAS. ENTONCES REPETIREMOS.

Paseo 18 Septiembre ( 32,5 Km )

Paseo hasta port ginesta con una mañana rarilla ...
desayunamos y vuelta a casa , el tiempo se complicaba...mucho aire en contra.
Aquí dejo unas fotos.

11 SEPTIEMBRE ( Gavá-Prat-St.Ramon-Gavá 36 Km )

DOMINGO 11 SEPTIEMBRE, DIADA NACIONAL DE CATALUNYA, Y?
POS NADA A LAS 8.15 SALIMOS DE PASEO CAMINITO DEL RIO. DECIDIMOS TIRAR POR CARRETERA, YA KE NO HAY MOVIMIENTO DE COCHES A LA VISTA Y ASI ADEMAS PEDALEAMOS MAS RAPIDILLO. PARAMOS UNOS MINUTOS EN EL CAMPO DE FUTBOL A ECHARLES UN VISTAZO A LOS FUTGOLITOS Y SEGUIMOS. NOS JUGAMOS LA VIDA EN LA ROTONDA MALDITA Y ENTRAMOS AL CAMINO DEL RIO.
A ESAS HORAS AUN SE PUEDE IR RELAJADO Y DISFRUTANDO DE LAS VISTAS. A LA ALTURA DEL PRAT NOS DAMOS LA VUELTA PORKE EL JODIDO CAMINO SIGUE CORTADO. A TOMAR POR CULO EL PASEO HASTA EL MAR. CAMBIAMOS RADICALMENTE DE PLANTEAMIENTO Y NOS DAMOS LA VUELTA OTRA VEZ HACIA SANT BOI, DIRECCION SANT RAMON. EL CAMINO DEL RIO YA VA PETADO DE CICLISTAS Y CAMINANTES Y ME RESULTA UN POCO AGOBIANTE LA VUELTA DE TANTO ESKIVAR PERSONAL.SUBIMOS HASTA LA ERMITA. EL CABRON DEL CALVO SUBE KE SE LAS PELA MIENTRAS KE YO ME ARRASTRO. PARAMOS A HACER UN PAR DE FOTOS PORKE LA JODIDA MAKINA NO ME DEJO HACER MAS. ESTA PEOR KE YO. PA TIRARLA VAMOS. CONTINUAMOS LA SUBIDA HASTA ARRIBA. DESAYUNAMOS ALGO Y BAJAMOS ECHANDO OSTIAS HACIA VILADECANS. KE GUAPADA!! YA TENIA GANAS DE PISAR TIERRA JODER.DESPUES DE LA BAJADA A SACO VOLVEMOS YA PARA CASA CON ESOS 36 ESCASOS KM, PERO KE NOS HA SERVIDO PARA IR COGIENDO RITMO. EL MIO EN PARTICULAR LO PERDI HACE MESES. A VER SI CONSEGUIMOS JUNTAR TRES SALIDAS SEGUIDAS PORKE ENTRE UNAS COSAS Y OTRAS NO HAY MANERA. EN FIN ESTO ES LO KE HAY.
ESPEREMOS KE LA SEMANA KE VIENE HAYA MAS A VER SI PONEMOS ESTAS PIERNAS Y ESTE PULMON A TONO PORKE AHORA MISMO NA DE NA.

PASEO PLAYERO 30 AGOSTO

GAVA-SITGES

7 AGOSTO 2011- 7.30 AM

10Julio 2011 Gavá-Begues-Port Ginesta-Gavá ( 42 Km )

06.40 me pongo en pie para tomarme un café y ir preparando las cosas antes de que mi compañero llegue y me tenga que esperar ( habíamos quedado a las 09.00 ).
08.45 malas noticias...malas no...malisimas...me llama mi compañero y me comenta que no puede venir...le han robado la bici del parking !! no me lo podía creer...vaya disgusto llevaba el pobre....muchos animos amigo , ya lo solucionaremos , aunque la impotencia debe ser menuda !!!

Aún sabiendome muy mal , ya que estaba bestido , decido salir un rato solo ( no se si me tendría que haber quedado con mendax y acompañarle a poner la denuncia )...en fin , espero que no me lo reproche,jeje

09.10 salgo de casa , llego a begues 09.47 , paro para comer algo de fruta ...mi sorpresa es que mi compañero llega en coche y para un rato conmigo para charlar...pobrecillo , menudo palo !!
10.00 vuelvo a los pedales y sobre la marcha decido no parar hasta llegar a Port Ginesta...
11.05 llego a destino , parada de abituallamiento ( me como medio fuet y dos rebanadas de pan ).
11.20 me vuelvo a montar en la bici y empiezo a pedalear dirección a casa , el viento en contra es mortal y me cuesta mucho pedalear , le hecho el resto y cojo buen ritmo.
12.20 llegada a casa.

42Km. recorridos , estoy reventado pero contento , hoy no adjunto fotos porque despues de la noticia de mi compañero no me apetecía ...
Espero que mendax vuelva conmigo pronto y podamos seguir saliendo.
saludos.
carlos.

NUEVA SALIDA : BEGUES-PRAT 03 Julio 2011

Hoy salimos a pedalear (9,15) rumbo a begues , poco a poco nos vamos calentando ( aunque nos cuesta coger el ritmo ) una vez en begues buscamos donde desayunar , los bares estan repletos y finalmente encontramos uno donde "llenar el buche" .

Ya con el estomago lleno cogemos carretera , mitad de bajada nos desviamos a la montaña y vamos hasta S.Climent , pasamos por Viladecans y nos dirigimos al Prat , donde tengo aparcado el coche , cargamos las bicis y para casa ( 28 Km ).
Aquí dejo unas fotos.

CURSA DE OLERDOLA 15KM POR EL PARQUE NARUTAL DEL GARRAF

SALIDA DE NUESTRO COMPAÑERO JUAN GONZALEZ


Cursa de Olerdola 08.05.11



Esta cursa discurre por el parque natural del Garraf y nos permite ver las diferente formaciones y vegetaciones que lo componen...por suerte no hay el tipico arbusto que te araña las piernas como si de un gato se tratase.



Como ocurre siempre este fin de semana he tenido sesión doble, sábado 90´de partido y el domingo carrera

Después del partido me tomo unos quintos para recuperara oligoelementos y recupera el liquido perdido, he observado que vengo perdiendo casi dos kilos por partido. Una buena cena, bocata de lomo con queso y a la cama que hay que madrugar.

Me pongo el despertador a las 6.30 para salir de casa como máximo a las 7’30, salto de la cama como un muelle pero doblado, suelto lastre me aseo y me visto rapidito, un café y al coche.

Como no hay nada de tráfico y consigo aparcar cerca de la salida, después de coger el dorsal, me puse a descansar, llegando a dormirme. Al despertar veo que ya hay ambiente, miro el reloj y si claro que había ambiente eran las nueve menos diez, solo faltaban 10´para la salida.

Con tranquilidad y sin muchas pretensiones para que mi ritmo fuera tomando temperatura poco a poco me voy cambiando de zapatillas y me coloco el dorsal (en este caso era una pulsera).

8.58 y el tío ya estaba en la salida dando botecitos, conectando el GPS y con los biorritmos a tope.

Pummm!!! Salimos, como siempre yo tiro de tranqui, los primeros kilómetros son duros y hasta que no estoy bien caliente no desparecen los dolores musculares del partido.

Primeros 5km fáciles…yo mantengo mi ritmo y no me dejo llevar por la euforia del momento, se que luego lo pasare mal…y comienza lo que sería la subida más dura por desnivel y longitud, menos mal que me pilla caliente. Subimos al castillo, luego una serie de toboganes y unos metemos por bosque cerrado con senderos casi tapados por la vegetación que serpenteaban. La noche anterior fue lluviosa y eso hacía que el terreno estuviera blando y que el olor a bosque mojado flotase en el ambiente. Alguna bajada técnica donde tenías que estar atento.

A partir del km10 los dolores musculares vuelven a aparecer, ya lo esperaba, y aunque mantengo el mismo ritmo la verdad es que sufro y me acuerdo del día anterior gastaba energía tontamente presionando a los defensas rivales.

Salimos de la montaña y enfilamos el último tramo de carretera que nos lleva a la llegada, aprovecho estos metros para ir estirando las piernas en cada zancada y no esprintando como seria lo habitual.

Finalmente objetivo cumplido, 15km aprox en una 1h30´, no hay daños que no desparezcan en unos tres días y otra carrerita en la lista. Bocata de butifarra una cervecita, dos de agua y como regalo una botellita de cava de la zona.









CAT D

SALIDA 09:00:00

LLEGADA 10:30:34

TIEMPO 10:30:34

POSICION 117

DORSAL 72



Distacia recorrida: 14,62 kilómetros
Altitud min: 158 metros, max: 340 metros
Desnivel acum. subiendo: 417 metros, bajando: 421 metros
Grado de dificultad: Moderado



A las 12h ya estaba en casa…la hora del Ángelus.

29 Mayo Subida a Begues y Desayuno 5 meses despues rodamos por montaña...que gustazo !!

EN BEGUES.

Paseo 08 Mayo Gavá - Port Ginesta ( 28 Km )

25 ABRIL